第3章 魔鬼训练
玄浑道章小说推荐阅读：救世主模拟器、斗破苍穹之萧族风云、拉克丝的法穿棒、塔防之全民公敌、DNF之玄学大师、文明之万界领主、这个世界的梦有大问题、网游之开局获得神级传承、穿越者纵横动漫世界、联盟：我真没有摆烂啊！、艾泽拉斯阴影轨迹、笑傲之独尊泰山、天帝剑尊
一个小时之后。
“停。”系统叫停。
宁毅停下，扶着膝盖大口大口的喘息，但还没等他喘匀一口气，系统的声音又再度响起：“不许用手扶着膝盖，腰直起来。”
“呃......”宁毅愕然，苦笑道：“这也不行？”
“不行。”系统的回答很干脆，当宁毅进入训练状态，系统就仿佛一瞬间变成了一个刻板的机器一般，丝毫不允许妥协，十分的严厉，任何一个小细节，任何一个动作都要让宁毅执行到位，不能有丝毫的折扣。
在系统如此严格的督促之下，宁毅自然也不敢偷懒，老老实实的训练，不过连用手撑着膝盖喘口气都不行，也太过了吧？
宁毅有点不爽：“系统，这怎么就不行了？”
系统道：“不允许你用手撑着膝盖休息是为了让你保持良好的投篮姿势，有利于增强你的投篮稳定性。”
宁毅一愣，疑惑道：“可是，我看nba那些球员也这么做的。”
“是。”系统道：“nba球员也这么做，不过那是以前，你是否有注意，现在这么做的nba球员已经开始减少。等几年之后，这样做的就会更少。”
宁毅回想了一下，似乎还真是这样。
原本他并没有注意这些小细节，但如今听系统这么一说，他也想起来了。在他上初中、高中那会儿，还有很多nba球员在球场上用手撑着膝盖休息。但到了他上大学，以及大学毕业之后，这样的似乎就更少了。
另外，他还想起一件事，在他穿越之前，相对于如今的时间线来说，那就是几年之后，nba热火队明令禁止球员在比赛或是训练的时候用手撑着膝盖休息，据说目的就是为了让球员保持良好的腰背动作，有利于养成好的投篮姿势。
“nba球员中很多人的确有这么做，比如说乔丹，他就经常在球场上用双手撑着膝盖休息。”系统又道：“但那是乔丹，这一点小细节对他的影响几乎可以忽略不计。可对于一般的球员来说，本身天赋实力有限，任何一点小细节，都可能影响到他们的实力。而对于他们来说，任何一点能够提升自身实力的小细节，他们都必须要不打折扣的去执行。”
“你觉得，你是乔丹？”系统问道。
“不是。”宁毅摇头。
开什么玩笑，自己如今就是一个高中生，一天之前还是个屌丝上班族，虽然如今有了“球星养成系统”，但他还没自我膨胀到认为自己可以媲美乔丹。
系统不再说话，宁毅也挺直了要背，不再用双手撑着膝盖，就这么休息了几分钟，系统的声音再度响起：“技巧训练告一段落，现在开始进行体能训练。”
“之所以先进行技巧训练，后进行体能训练，是因为如果先进行体能训练，你的体能消耗会非常大，后边技巧训练可能动作就做不到位，达不到训练的目的了。”系统说道：“我虽然可以指导你进行训练，但你自己也必须知道该如何做，为什么要这样做。这些东西看上去不重要，但积累起来就会变得不一样。”
“嗯，我明白了。”宁毅点头。
他忽然想起来，自己曾经看过一篇报道，说的是两个教练，他们的执教水平相当，不过一个教练只是告诉球员怎么去做，而另一个教练不单告诉球员怎么去做，还会告诉球员为什么需要这么做，仔细分析。
一开始两人带出来的球员并没有什么差异，但随着时间的增加，后一个教练带出来的球员普遍成就都比前一个教练带出来的球员高。
究其原因，其实就是因为后一个教练会告诉球员为什么需要这么做，长久积累下来，能够培养球员的篮球意识，球员知道自己为什么这样做，就会在训练中合理的去调整。适合自己的终究才会是最好的，所以后一个教练带出来的球员成就会更高一些。
如今听系统这么一说，宁毅也就明白，系统这是为了自己好，长时间积累下来，对他的好处是极大地。
“开始吧。”宁毅说道，开始体能训练。
体能训练分为速度、力量、弹跳、爆发力、耐力、反应能力等等......
这些项目的训练方式各不一样，比如速度，可以用折返跑，变速冲刺等；又比如说弹跳，可以通过摸高来锻炼。还有一些人靠绑沙袋，但实际上绑沙袋并不是一个好办法，长久下来会导致小腿肌肉僵硬，得不偿失。
还有爆发力、反应能力等也有很多训练方法。如果是nba球员，那训练的方法就更多了。不过宁毅如今条件有限，就只能是用最基本的方式了。
折返跑、冲刺、俯卧撑、摸高、蛙跳......
一番训练下来，宁毅额头上已经是汗珠滚滚，球衣也已经湿透，贴在了身上。
“停。”
终于，系统叫停。
宁毅停下，大口大口的喘息，但这次不用系统说他也知道不能够坐下或者躺下，就是咬牙也必须得站着。不过当停下来，宁毅才感觉到四肢百骸的疲惫，酸痛感从手脚传来，胸腔里像是着火了一般，几乎要炸开。
“呼哧，呼哧......”
宁毅在喘息，连话都没力气说。
这是他第一次这么累，以前在学校训练也累，但和这比起来就根本不算什么了，完全就是两种概念。
如果这种叫做训练，那么以前他那种训练，就只能算是玩耍了。
“果然，要成为职业球员，要进nba没那么容易。”宁毅苦笑，系统制定的训练计划简直可以叫做“魔鬼训练”，不过宁毅的信念并没有动摇。这虽然很累，但他却很开心，因为他能够感受到自己在进步。
足足过了好一会儿，宁毅才缓过气来。
系统的声音响起：“一开始是这样，等过一段时间适应后就会好很多。你以前天赋太差，起步也太晚，所以必须得比别人付出更多才行。”
宁毅点头，这个他明白。
从这天开始，宁毅每天早上和晚上都会来这个社区球场训练，他的实力也在不断提高。不过因为他一般都是早上七点之前和晚上九点之后，趁着球场没什么人的时候，所以并没有人知道宁毅在拼命的训练，也没有人知道，他经历了怎样的蜕变。
http://www.xuanhundaozhang.com/yt29659/12914087.html
请记住本书首发域名：www.xuanhundaozhang.com。玄浑道章手机版阅读网址：www.xuanhundaozhang.com
“停。”系统叫停。
宁毅停下，扶着膝盖大口大口的喘息，但还没等他喘匀一口气，系统的声音又再度响起：“不许用手扶着膝盖，腰直起来。”
“呃......”宁毅愕然，苦笑道：“这也不行？”
“不行。”系统的回答很干脆，当宁毅进入训练状态，系统就仿佛一瞬间变成了一个刻板的机器一般，丝毫不允许妥协，十分的严厉，任何一个小细节，任何一个动作都要让宁毅执行到位，不能有丝毫的折扣。
在系统如此严格的督促之下，宁毅自然也不敢偷懒，老老实实的训练，不过连用手撑着膝盖喘口气都不行，也太过了吧？
宁毅有点不爽：“系统，这怎么就不行了？”
系统道：“不允许你用手撑着膝盖休息是为了让你保持良好的投篮姿势，有利于增强你的投篮稳定性。”
宁毅一愣，疑惑道：“可是，我看nba那些球员也这么做的。”
“是。”系统道：“nba球员也这么做，不过那是以前，你是否有注意，现在这么做的nba球员已经开始减少。等几年之后，这样做的就会更少。”
宁毅回想了一下，似乎还真是这样。
原本他并没有注意这些小细节，但如今听系统这么一说，他也想起来了。在他上初中、高中那会儿，还有很多nba球员在球场上用手撑着膝盖休息。但到了他上大学，以及大学毕业之后，这样的似乎就更少了。
另外，他还想起一件事，在他穿越之前，相对于如今的时间线来说，那就是几年之后，nba热火队明令禁止球员在比赛或是训练的时候用手撑着膝盖休息，据说目的就是为了让球员保持良好的腰背动作，有利于养成好的投篮姿势。
“nba球员中很多人的确有这么做，比如说乔丹，他就经常在球场上用双手撑着膝盖休息。”系统又道：“但那是乔丹，这一点小细节对他的影响几乎可以忽略不计。可对于一般的球员来说，本身天赋实力有限，任何一点小细节，都可能影响到他们的实力。而对于他们来说，任何一点能够提升自身实力的小细节，他们都必须要不打折扣的去执行。”
“你觉得，你是乔丹？”系统问道。
“不是。”宁毅摇头。
开什么玩笑，自己如今就是一个高中生，一天之前还是个屌丝上班族，虽然如今有了“球星养成系统”，但他还没自我膨胀到认为自己可以媲美乔丹。
系统不再说话，宁毅也挺直了要背，不再用双手撑着膝盖，就这么休息了几分钟，系统的声音再度响起：“技巧训练告一段落，现在开始进行体能训练。”
“之所以先进行技巧训练，后进行体能训练，是因为如果先进行体能训练，你的体能消耗会非常大，后边技巧训练可能动作就做不到位，达不到训练的目的了。”系统说道：“我虽然可以指导你进行训练，但你自己也必须知道该如何做，为什么要这样做。这些东西看上去不重要，但积累起来就会变得不一样。”
“嗯，我明白了。”宁毅点头。
他忽然想起来，自己曾经看过一篇报道，说的是两个教练，他们的执教水平相当，不过一个教练只是告诉球员怎么去做，而另一个教练不单告诉球员怎么去做，还会告诉球员为什么需要这么做，仔细分析。
一开始两人带出来的球员并没有什么差异，但随着时间的增加，后一个教练带出来的球员普遍成就都比前一个教练带出来的球员高。
究其原因，其实就是因为后一个教练会告诉球员为什么需要这么做，长久积累下来，能够培养球员的篮球意识，球员知道自己为什么这样做，就会在训练中合理的去调整。适合自己的终究才会是最好的，所以后一个教练带出来的球员成就会更高一些。
如今听系统这么一说，宁毅也就明白，系统这是为了自己好，长时间积累下来，对他的好处是极大地。
“开始吧。”宁毅说道，开始体能训练。
体能训练分为速度、力量、弹跳、爆发力、耐力、反应能力等等......
这些项目的训练方式各不一样，比如速度，可以用折返跑，变速冲刺等；又比如说弹跳，可以通过摸高来锻炼。还有一些人靠绑沙袋，但实际上绑沙袋并不是一个好办法，长久下来会导致小腿肌肉僵硬，得不偿失。
还有爆发力、反应能力等也有很多训练方法。如果是nba球员，那训练的方法就更多了。不过宁毅如今条件有限，就只能是用最基本的方式了。
折返跑、冲刺、俯卧撑、摸高、蛙跳......
一番训练下来，宁毅额头上已经是汗珠滚滚，球衣也已经湿透，贴在了身上。
“停。”
终于，系统叫停。
宁毅停下，大口大口的喘息，但这次不用系统说他也知道不能够坐下或者躺下，就是咬牙也必须得站着。不过当停下来，宁毅才感觉到四肢百骸的疲惫，酸痛感从手脚传来，胸腔里像是着火了一般，几乎要炸开。
“呼哧，呼哧......”
宁毅在喘息，连话都没力气说。
这是他第一次这么累，以前在学校训练也累，但和这比起来就根本不算什么了，完全就是两种概念。
如果这种叫做训练，那么以前他那种训练，就只能算是玩耍了。
“果然，要成为职业球员，要进nba没那么容易。”宁毅苦笑，系统制定的训练计划简直可以叫做“魔鬼训练”，不过宁毅的信念并没有动摇。这虽然很累，但他却很开心，因为他能够感受到自己在进步。
足足过了好一会儿，宁毅才缓过气来。
系统的声音响起：“一开始是这样，等过一段时间适应后就会好很多。你以前天赋太差，起步也太晚，所以必须得比别人付出更多才行。”
宁毅点头，这个他明白。
从这天开始，宁毅每天早上和晚上都会来这个社区球场训练，他的实力也在不断提高。不过因为他一般都是早上七点之前和晚上九点之后，趁着球场没什么人的时候，所以并没有人知道宁毅在拼命的训练，也没有人知道，他经历了怎样的蜕变。
http://www.xuanhundaozhang.com/yt29659/12914087.html
请记住本书首发域名：www.xuanhundaozhang.com。玄浑道章手机版阅读网址：www.xuanhundaozhang.com